randori

Liebe Prüflingungsteilnehmer,

heute möchte ich euch einige Tipps geben, wie ihr die Wankan Kata, unsere Prüfungskata, erfolgreich meistern könnt.

Wankan ist eine besondere Kata, die sowohl Eleganz als auch Kraft erfordert.

1. Versteht die Bedeutung: Zuerst ist es wichtig, dass ihr versteht, was jede Bewegung in der Kata bedeutet. Dies hilft euch, die Bewegungen mit der richtigen Intensität und Präzision auszuführen. Jeder Schritt, jede Wendung und jeder Schlag hat einen Zweck.

2. Achtet auf die Grundlagen: Bevor ihr euch auf die komplexeren Teile der Kata konzentriert, stellt sicher, dass eure Grundtechniken fest sind. Die Stellungen (Dachi), Schläge (Zuki) und Tritte (Geri) müssen korrekt und stabil sein, um eine gute Basis für die komplexeren Bewegungen zu bieten.

3. Flüssigkeit und Dynamik: Wankan sollte fließend und dynamisch ausgeführt werden. Arbeitet an euren Übergängen zwischen den Techniken, damit sie nahtlos ineinander übergehen. Erinnert euch daran, dass die Kata eine Geschichte erzählt, durch eure Bewegungen.

4. Kime (Entschlossenheit): Jede Technik sollte mit Kime ausgeführt werden, einer Demonstration von Fokus und Kraft. Dies zeigt nicht nur eure Fähigkeit, die Technik korrekt auszuführen, sondern auch euren Kampfgeist.

5. Timing und Rhythmus: Achtet auf das Timing eurer Bewegungen. Wankan hat eigene Rhythmen, die ihr erkennen und in eure Ausführung integrieren solltet. Nicht zu schnell, um präzise zu bleiben, und nicht zu langsam, um die Dynamik zu bewahren.

6. Atmung: Eure Atmung sollte mit euren Bewegungen synchronisiert sein. Das Atmen hilft nicht nur bei der Kontrolle eurer Bewegungen, sondern auch bei der Aufrechterhaltung der Konzentration.

7. Wiederholung und Praxis: Übung macht den Meister. Wiederholt die Kata regelmäßig, um die Bewegungsabläufe zu verinnerlichen. Je öfter ihr sie übt, desto selbstsicherer werdet ihr in ihrer Ausführung.

8.Visualisierung: Stellt euch vor, dass ihr gegen imaginäre Gegner kämpft. Dies hilft, die Bewegungen mit einer klaren Vorstellung von Anwendung und Zweck auszuführen.

9. Feedback und Anpassungen: Nutzt Feedback von mir oder euren Trainingspartnern, um eure Technik stetig zu verbessern.

10. Bleibt entspannt, aber fokussiert: Vor der Prüfung ist es normal, nervös zu sein, aber versucht, entspannt zu bleiben. Konzentriert euch auf das, was ihr gelernt habt, und führt die Kata mit Selbstvertrauen aus.

Ich bin sicher, dass ihr alle fantastisch sein werdet.

Bringt Engagement und Leidenschaft mit, und denkt daran, dass es bei Karate nicht nur um die Bewegungen geht, sondern auch um euren Geist und eure Haltung.

Viel Erfolg! Oss Toni

Dan Prüfung 20. Juli 2024

Liebe Karateka